二年ぶり？かなのトレーニングRoom

最近、YouTubeで 70'のヒットメドレを聴きながら

掃除をします．これが実に快適でして(^.^)

一緒に歌ったり、時には躍りながらも……(^^; 　

今始まった事ではないのですが、面倒な家事も

少し楽しく捗ります＾＾、

緊急事態宣言後から久し振りの…地域区民体育館へ

行ってきました．ここでは色んな室内スポーツが

楽しめる施設としてプールもあり、ダンス・太極拳

バレー🏐・バトミントン🏸・テニス🎾等の教室も

あり、フリーで何時でも参加できます．

以前は、トレーニンクの後にプールで一時間泳く

スタイルでしたが、体力的に負荷が^^；大きくなり、

トレーニングと水泳を交合に行っています．

今日は、久しぶりのトレーニングルームへ．．．

入場時間フリーで500円

先ずは、ウォーキングマシーン　

人気マシーンなので、一回30分と決まっています

30分両手を大きく振りながらウォーキングします

スニーカーは、これしか持っていません(^ ^;)

赤のCONVERSE…何時買ったのか覚えていない位

レア物です．何年か前までは履いていましたが、

今では体育館履き専用になっています．

赤い靴履いた人形姫はね～死ぬまで踊る～ああ

赤い靴～♪

このシューズを履いて長く続けたいですね(^^;

　　30分歩数　3,932歩ウォーキングが終わると

　　　　　　マシーンに入ります

マシンの負荷は一般の男性用にセットし、

(男性用と言っても軽る目に設定されています)

無理せず、10分程トレーニングします

　　　　　　　　　腹筋効果

　　普段、あまり使わない背中の筋肉が伸びる様で

　　気持ちがいいです

こちらもそうですが、足をおもいっきり伸ばします

一番好きと言っても過言ではないです(^∀^；)楽に

体をツイスト、ウェストがスッキリする様な気がします

　最後にバイスクルマシーン　これも20分乗ります

これで約、1時間30分位で終了となります．

この体育館は、家から歩いても行ける距離ですが、

自転車🚴5分、教室以外は時間も曜日もfreeなので

何時でも行きたい時に行けると言う最大のメリットです

そして、帰りにそのままのスタイルでスーパーへ買い出しに行きます(^^;

昨日は、最後にご心配かける文を書いてしまいました．

何時も、皆さんのblogを拝見させて頂き、刺激と励みを

受けながら楽しまさせていただいております。

この場所が好きで、ある事が幸せです。

これからも宜しくお願い致します(_ _)

　　　🍃☕️ご訪問ありがとうございます